Fitness
La corde à sauter pour perdre du poids et améliorer votre cardio
La corde à sauter est l'exercice cardio le plus simple et le plus complet. En effet, par jour, quelques minutes de pratiques de cette activité permettent de renforcer votre muscle cardiaque et d'améliorer votre endurance,...
Nutrition
Quel type de repas devez-vous prendre au diner ?
Vous avez sans doute entendu dans des émissions de santé publique qu'il est nécessaire de manger léger le soir. Mais, personne ne vous a renseigné sur ce qui est considéré comme léger, encore moins...
Que peut-on manger avant une séance d’entrainement ?
Une séance d'entrainement de footing, de musculation, de natation ou autre oblige souvent l'organisme à dépenser en énergie. Il est donc essentiel de mieux préparer l'organisme à supporter ces différents efforts d'entrainement en lui...