La cellulite, voilà bien un désagrément dont on se passerait volontiers. Surtout en période estivale. Si l’apparition de la cellulite dépend d’un certain nombre de facteurs, il existe quelques bonnes pratiques qui peuvent aider à s’en débarrasser ou, tout du moins, à en limiter la visibilité.
Outre une pratique physique et sportive régulière, une alimentation adaptée peut aider à lutter contre la cellulite. Mais alors, quels sont les aliments à privilégier dans le cadre d’un régime anti cellulite ? Voici quelques éléments de réponse !
Quelles sont les causes de la cellulite ?
Les facteurs à l’origine de l’apparition de cellulite sont aujourd’hui bien identifiés. Si, de nos jours, on tend à trouver la cellulite disgracieuse, voire problématique, il convient de rappeler qu’il s’agit d’un phénomène tout à fait naturel !
Située dans une zone sous-cutanée, la cellulite est davantage répandue chez les femmes (environ 90 %) que chez les hommes (environ 3 %). Cette « peau d’orange » se développe généralement sur des parties bien précises du corps :
- Fessiers ;
- Cuisses ;
- Ventre ;
- Bras ;
➡️ Les causes de la cellulite sont les suivantes :
- Mauvaise circulation sanguine et rétention d’eau ;
- Manque d’activité physique et sportive ;
- Mauvaises habitudes alimentaires (alimentation trop riche en graisses saturées et/ou sucres rapides) ;
- Consommation d’alcool excessive (qui favorise la congestion des tissus) ;
- Tabac ;
- Stress ;
- Facteurs hormonaux et prédisposition génétique.
Quels aliments faut-il privilégier pour un régime anti cellulite ?
Une alimentation adaptée, dans le cadre d’un régime anti cellulite, est une solution pour lutter efficacement contre l’apparition de la peau d’orange. Bien entendu, il convient de conserver un régime alimentaire équilibré et de l’associer à une activité physique régulière.
Voir : 3 exercices anti-cellulite pour les cuisses et fessiers
➡️ Voici donc une liste d’aliments à privilégier pour un régime contre la cellulite :
- Le citron –> il ne s’agit ni plus ni moins que du fruit idéal pour stimuler le métabolisme en brulant des graisses et en favorisant l’élimination des capitons ;
- Le thé vert –> ce thé non fermenté est un puissant diurétique capable de combattre la cellulite causée par la rétention d’eau ;
- L’aubergine –> ce légume permet de stopper les graisses absorbées au cours du repas et de les capturer dans ses fibres, ce qui a pour effet de limiter les lipides dans le sang ;
- Le chou –> les fibres, la vitamine C, le magnésium, le fer, le calcium, l’iode et le zinc contenus dans le chou régulent le métabolisme des sucres et limite l’appétit ;
- L’oignon –> oui, l’oignon diminue le taux de glycémie et favorise l’élimination des graisses, tout en éliminant certaines les toxines ;
- Les épinards –> très riches en antioxydants et en potassium, ils sont efficaces pour réduire la cellulite ;
- Les fruits rouges –> idéals pour la circulation sanguine, ils permettent également de prévenir le vieillissement des cellules grâce à leurs fameuses propriétés antioxydantes ;
- Le poivron –> diurétique aux bénéfices trop sous-estimés, il affiche de superbes propriétés anti-infectieuses, tout en limitant la mise en réserve de graisse.
